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內容簡介

  ★魅力狂掃健身界!新世代女力May的最新「增肌減脂」企劃,重磅登場!
  ★李婉萍營養師專業審訂,健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦!
  ★46道增肌減脂家常菜╳33組高效能徒手動作,用「飲食」和「運動」,打造自信體態!

  什麼樣的健康料理,讓IG15萬粉絲吃上癮,敲碗喊續集?
  什麼樣的徒手健身,讓Youtube點閱率破250萬,在家都忍不住動起來?

  ◎前作《一碗搞定!增肌減脂健身餐》熱銷不斷!來自粉絲的心聲與回饋──
  「健身一定要吃冷盤、沙拉嗎?買不到酪梨、沙拉葉怎麼辦?」
  「還是習慣吃中式菜色,但都油膩膩的,真的很難瘦……」
  「沒時間上健身房,你都怎麼維持身材的?」

  ◎May式飲食法與獨創改良菜色,平價、道地又美味,大口吃也不怕胖──
  這次,May將自己「吃」出人人稱羨體態的方法,一次大公開!
  不僅將「一碗料理」改良成貼近台灣人口味,提出健康用油、調料和間歇性斷食的飲食方法,
  還讓你用熟悉的「家常菜」與易取得的「平價食材」,輕鬆達到增肌減脂成效,合胃口又零負擔!

  ◎May力體態的養成計畫,針對胸、背、肩、腹、臀,在家打造迷人身型──
  從扁身、扁臀到如今擁有完美S曲線的May,親自研發並實踐各式高效有感的「徒手鍛鍊」,
  不論在家或在外地,沒有器材、時間有限也能利用空檔雕塑體態。
  本書中,她不藏私集結了針對各部位的健身菜單,還有女性必知的重訓觀念。
  讓大家都能打破「做有氧來減肥」的執念,改用「健身強肌」的方式來打造不復胖的曲線身材,
  在健身路上,身體和心靈都變得和May一樣強壯!

本書特色

  1.獨創吃法!翻轉油膩印象的台味健身菜,清爽、好吃、簡單,為運動成效大加分!

  一般健身餐普遍偏西式,大塊肉、大口生菜雖然吃起來過癮,還是忍不住對熱騰騰的飯菜情有獨鍾!廣大健人們的需要和想要,May都懂!她將雞豬牛海鮮的大量蛋白質和蔬菜纖維結合,以家常的蒸炒煮燉手法呈現,獨創出鹽蔥雞胸飯、壽喜燒牛秋葵滑蛋丼飯、微罪惡起司煎鯛魚等47道最符合亞洲飲食習慣的「家常版」美味健身餐,讓你吃好吃滿,還能增肌減脂!

  2.搭配運動!收錄May在家自我鍛鍊的徒手運動,宅在家照樣練核心、提升全身肌肉量!
  畢業後常常因為工作出國,有時候整個月都去不了健身房的May,為了不讓苦練出來的肌肉消失,獨自研發出一套不需仰賴器材的居家徒手運動,針對上半身、馬甲線、蜜桃臀、提升心肺等4大主題,安排仰臥踢腿、椅子深蹲、沙發負重臀橋等動作,鍛鍊腰、背、腹、臀、腿的肌肉,有效達到運動效果。每天只要花20-30分鐘的時間,就能看見身體的轉變。

  3.全新方法!針對減脂期設計的「間歇斷食」和「反轉飲食」,親身實證能有效雕塑體態、效果驚人!
  走過減脂期狂啃沙拉的黑歷史,May經過多年嘗試後,終於找到適合自己的減脂飲食法。平日透過將三餐熱量分成兩餐吃的「間歇斷食」提升飽足感,假日再搭配小放縱的「反轉飲食」,消除身體對「吃不夠」的警覺心,避免身體停止燃燒熱量,成功降下用低碳飲食也降不下來的體重,連最難受的腰圍脂肪都能順利消除!

  4.專業審訂!由李婉萍營養師專業分析,精算料理中的營養素,並認證健身餐增肌減脂的成效。
  每個人的體型、運動量不同,需要的熱量和營養也不一樣。May在本書中除了教你如何算出自己的攝取量,更請來專業營養師協助,將每道料理中的蛋白質、醣類、膳食纖維、脂肪清楚標示,不論想增肌或減脂,都能輕鬆對照調整,「客製化」專屬於自己的健身餐。

  5.一碗搞定!以一人份量設計,方便製作和攜帶,還有適合租屋族的電鍋版健身餐!
  延續May最受歡迎的「一碗健身餐(Mayfitbowl)」概念,每道料理都以一人獨享的分量盛裝,除了方便檢視和計算健身需要的營養外,也很適合當成便當帶出門。另外考量到許多人不擅長做菜,或外宿沒有廚房,本書也收錄多篇一鍋到底、電鍋料理等超簡易食譜,只要有心,人人都可以是小廚神!

作者介紹

作者簡介

劉雨涵(May)  


  ‧1996年生,台灣大學人類學系畢業
  ‧熱愛健身、熱愛美食、堅持手作料理的吃貨

  原本只是一個體脂過高的泡芙女孩,大學時下定決心減肥,在每天持續跑步和挨餓之下,終於快速瘦身成功,卻發現自己變得越來越不快樂,身材線條也不好看。2016年開始認真健身和控制飲食,帶著身為吃貨與懶人的熱忱,陸續於Instagram上發表親自研發的簡單美味健身菜,廣受網友好評。兩年多來也規律地進行肌力訓練,逐漸養成自信的健美曲線,不僅重新拾回身體的健康,也找到能長久實行的Fitness lifestyle!

  ‧暢銷著作:《一碗搞定!增肌減脂健身餐》
  ‧Instagram:may8572fit(goo.gl/hdK861)

審訂者簡介
                              
李婉萍/營養師


  ‧現職:榮新診所營養師、尹書田醫療財團法人書田泌尿科眼科診所營養師

  ‧認證:中華民國糖尿病衛教師(CDE)、體重管理營養師、中華民國丙級廚師證照、美國NAHA國際認證芳療師、英國IFA國際認證準芳療師

  ‧FB粉絲團:李婉萍的營養天地(goo.gl/mrX1E5)

  ‧YouTube頻道:李婉萍的營養天地-健康與飲食素養(goo.gl/t9wcc9)
 

目錄

【作者序】跟我一起增肌減脂,打造魅力體態吧!

【前言】改變,從增肌減脂開始!
1.從瘦身到健身,我的體態轉變與心路歷程
2.不怕練太壯!我心目中的良好體態是這樣
3.現在最適合開始!用運動找到喜愛的自己
 
PART1飲食觀念篇:吃出健康體態必學!May的烹調理念與飲食方法
1.有別於西式健身餐,把台味家常菜也變得健康吧!
2.好吃的祕訣!健康的調味料和用油
3.健康的關鍵!不油不膩的烹調妙方
4.基礎飲食方法:增肌期與減脂期的熱量攝取
 ﹝COLUMN﹞女性體脂小於15%,當心月經不來或懷孕困難!
5.進階飲食方法:間歇斷食、反轉飲食與補碳日
 ﹝COLUMN﹞培養直覺性飲食,不需斤斤計算卡路里
 ﹝COLUMN﹞May的一週備餐小技巧
 
PART2飲食實踐篇:運用清爽烹調方式與高蛋白食材,跟May一起為自己備餐!
【雞胸肉料理】
1.中式清炒時蔬雞丁
2.麻油木耳雞胸
3.奶油醬燒菇菇雞胸丼飯
4.蔥爆宮保雞丁蒟蒻麵佐皮蛋蛋絲
5.薑絲嫩煎雞肉佐南瓜蔥蛋
6.檸香蒸雞胸
7.蒜煎雞柳佐紅蘿蔔高麗菜
8.泡菜起司雞胸丼飯
9.時蔬番茄菇菇雞胸暖湯
10.鹽蔥雞胸飯佐牛番茄小黃瓜
11.鹹蛋金針菇毛豆炒雞胸
12.蒜蒸香菇青椒燜雞
13.九層塔快炒雞胸
14.健人版鹽水雞
 
【雞腿肉料理】
1.蔥燒雞腿時蔬大雜燴
2.金黃脆皮雞腿佐清炒蘆筍
3.蔥爆菇菇雞飯
4.蜂蜜薑燒雞肉蔥丼
5.紅椒雞腿佐青花菜起司蛋
6.奶油酒蒸雞腿
7.白菜滷雞腿
8.麻油蒸雞腿
9.南瓜毛豆雞肉菇菇飯
10.古早味芋頭燜雞
 
【海鮮料理】
1.鮭魚排佐莎莎醬
2.鮭魚藜麥蔥蛋炒飯
3.香煎鯖魚佐培根花椰菜
4.微罪惡起司煎鯛魚
5.皮蛋鯛魚糙米蛋花粥
6.酒蒸鯛魚水煮蛋丼飯
7.蝦仁蘆筍炒蛋
 
【牛肉料理】
1. 煎牛小排佐香菇炒水蓮
2. 漢堡排佐青檸酪梨醬
3. 辣豆瓣番茄燉煮牛肉片
4. 蘿蔔紅燒牛腩
5. 壽喜燒牛秋葵滑蛋丼飯
 
【豬肉料理】
1.蔥爆辣炒秋葵豬肉
2.台式滷豬肉
3.清蒸紅燒豆腐獅子頭
 
【高蛋白小食】
1.牛奶燕麥粥
2.椒鹽香酥地瓜片
3.蜜芋頭豆奶
4.南瓜甜玉米蒸蛋
5.皮蛋蒸蛋
6.杏鮑菇培根偽蛋炒飯
7.鋁箔包雞胸
﹝COLUMN﹞健康不負擔的外食選擇
﹝COLUMN﹞開啟一天活力的低醣早餐
 
PART3運動觀念篇:打造好看曲線必知,May的重訓觀念與理念
1.在家和在異地都想好好運動,徒手健身讓我Keep fit
2.能不能同時增肌又減脂?
3.自我體態分析,找出你最需要鍛鍊的部位
4.跟May一起動起來!健人的一週運動菜單
5. 小心受傷!May教你預防運動傷害
 ﹝COLUMN﹞別只做有氧!女性運動守則
 
PART4運動實戰篇:4大部位重塑鍛鍊,和May一起甩肉動起來
1.在家練出好看的上半身!
 ① 椅上撐體臂屈伸
 ② 跪姿伏地挺身
 ③ 超人式
 ④ 啞鈴側平舉
 ﹝COLUMN﹞開啟健康生活的好習慣
2.徒手練出迷人的馬甲線
 ①基本動作:仰臥抬腳
   變化型1:側邊抬腳
   變化型2:仰臥踢腿
 ②基本動作:捲腹
   變化型1:仰臥碰趾
   變化型2:屈膝碰趾
③基本動作:側平板支撐
   變化型1:側平板抬臀
   變化型2:側平板轉體
3.在家練出性感蜜桃臀
① 基本動作:深蹲
   變化型1:椅子深蹲
   變化型2:相撲深蹲
   變化型3:負重深蹲
② 基本動作:跨步蹲
   變化型1:跨步蹲抬膝
   變化型2:保加利亞跨步蹲
   變化型3:跨步蹲抬腳
③ 基本動作:靠牆抬腳
   變化型1:驢子抬腳
   變化型2:小狗側抬腳
   變化型3:蛤蠣側抬腳
④ 基本動作:雙腳臀橋
   變化型1:單腳臀橋
   變化型2:沙發負重臀橋
   變化型3:負重雙腳臀橋
 ﹝COLUMN﹞善用你的負面情緒
4.高強度燃脂!在家也能加強心肺!
 ① 抬膝跳
 ② 波比跳
 ③ 碰肩膀
 ④ 腳踏車
 
Q&A:
粉絲有話說!關於健身與飲食的問題
 
 

作者序

跟我一起增肌減脂, 打造魅力體態吧!


  Hi,大家好,我是May,很高興在第二本書又與大家見面。

  2018年我從台大人類學系畢業了。縱使於就學時期我愛上了文化人類學帶給我的啟發,但就如同多數即將畢業的大學生,我也擔心畢業後會面臨找不到工作的危機,或是只好認命地幫忙家裡的事業。當時,我不知道我的未來怎麼走,只能持續做我喜歡的事情──健身、做料理,並分享在社群網路上(IG:may8572fit)。

  沒想到就在畢業前,很幸運地有出版社找上我這個懵懂無知的小女生出書,而且一推出便引發熱潮,讓我在「健身網紅」之外又多了一個「健身書作家」的頭銜,2019年我創立新的頻道,更多了一個新身份──健身女Youtuber。

  社群網路給予我新生,我也一直試著以人類系所學不斷思考如何看待使用網路這件事,以及如何與他人連結等等。我希望我能持續以「熱愛運動與美食」的May這個角色去幫助人、給人帶來正面的影響。也期許自己能變得越來越厲害,不僅能被大眾認同,更能達成對自己的期望:不被他人的言語所影響、不失去靈魂和溫度、以May這個可愛開朗的角色,繼續陪伴喜愛我的大家。

  未來,我還有更多的計畫想執行。但首先,我要先感謝相中我的出書能力的台灣廣廈出版社,我知道我有時候很隨性、很大意,不好好校稿,又常常飛出國玩,因此特別謝謝很辛苦的兩位編輯:俊甫和佩僅,其實你們也很ㄎㄧㄤ(承認吧),但還是很盡責、很認真的編輯,謝謝你們。還有攝影大哥及拍照時幫我切菜、備料的大家,大家都辛苦了。然後,當然還是要謝謝愛我的家人們,雖然我的做菜能力在家裡不太被肯定,但也是因為有家人的支持,才有今天的我。

  還要感謝我最年輕美麗苗條的媽媽,做菜跟我一樣隨性,但味道一極棒,三兩下就可以變出一桌美味饗宴,我必須說,媽媽的私廚餐館絕對是世界上最好吃的餐廳(不能讓太多人知道)。爸爸是家裡的支柱,謝謝爸爸辛苦賺錢養育我們,無論是跟著爸爸學習工作、出國旅遊或只是在家裡吃飯,都是我很珍惜的回憶。而我的雙胞胎哥哥,才是大廚中的大廚,書中的不少食譜其實都是跟哥哥請益的,能有這麼可靠又會料理的哥哥,我很幸福!我的姊姊是瘋子,雖然她在照片中總是看起來很完美,在家卻是一條懶蟲!但是,我最喜歡跟著你出國跑夜店,一起變胖、再一起變瘦,愛你!

  還沒結束⋯⋯最後,我要大力感謝喜歡mayfitbowl,以及長期關注我的每個你/妳,每一則溫暖的訊息和鼓勵,都是我繼續下去的動力,你們對我很重要知道嗎!未來還請你們多多指教!May的茁壯旅程,邀請你們一起參與!
 

詳細資料

  • ISBN:9789869824002
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 192頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

 

人生天地之間,若白駒過隙,忽然而已,我們又將奔赴下一階段的工作,工作計劃也應跟上時間的腳步了。但是寫工作計劃基本的方法論,你掌握了嗎?下面是關於醫院健康教育工作計劃3篇,僅供參考,歡迎大家閱讀。 醫院健康教育工作計劃 篇1 一、行政管理: 1、年初有工作計劃,年中有自查報告和半年總結,年終有總結和考核自查報告。 2、每月向上級領導匯報工作一次,各種制度上牆,按時完成各種材料上報工作。 3、使用國家統一基本藥物、特殊人群管理、疾病預防控制、婦幼保健、健康教育、食品安全、等工作及登記表、卡、冊、檔案規範管理。 4、積極開展新型農村合作醫療宣傳及醫療服務工作,積極參加業務學習及鄉村一體化管理內容。 5、按時參加例會及業務學習培訓,並作好學習筆記。 二、特殊人群管理: 1、認真學習特殊人群的管理及宣傳工作,按時完成上級布置的各項任務。 2、入村小組核實特殊人群基本信息、核實聯繫電話,同時進行多樣式宣傳。 3、積極真實、可靠完成全年4個季度特殊人群隨訪工作,讓群眾得實惠。 三、疾病預防控制: 1、認真作好疾病預防控制的健康教育宣傳工作,嚴格執行傳染病防治法,按時上報疫情,報告率100%,嚴防傳染病的發生及爆發流行。 2、計劃免疫工作:按時通知和督促接種對象進行疫苗接種,按計劃完成各苗的接種任務。 3、積極參加上級安排的計劃外各種疫苗活動。 4、按時完成上級布置的各項任務。 5、認真作好結核病人治療的全程督導,督導率100%。 6、及時上報本村死亡人員、發熱病人。 四、婦幼保健工作: 1、及時準確上報本村的孕婦數及出生情況,認真填寫及開展高危孕婦的篩查,確保各項任務指標的全面完成。 2、認真做好婦幼衛生知識及降消項目的宣傳工作,村宣傳覆蓋面達100%,孕婦知曉率100%(外出除外)。 3、按時準確上報各種報表,資料存根等進行歸檔保存。 4、做好孕產婦的轉診工作。 五、醫療工作: 1、遵守職業道德和醫德醫風規範以及村衛生室的各項管理制度,嚴格按照操作規程開展醫務服務工作。 2、處方書寫規範,用藥、收費合理,配伍正確,並有病情和治療記錄。醫療垃圾及時正確處理並完善記錄備查。 3、熱情接待病人,不得推諉病人和拒絕出診,做好病人的轉診工作。 4、做好農村新型合作醫療籌資工作的宣傳動員工作,讓群眾得實惠。 5、認真執行基本藥物制度和藥物零差價銷售。 六、健康教育: 1、認真做好本村的健康教育和健康諮詢工作,制定好全年的健康工作安排,做到工作有計劃,做後有總結。 2、針對重點人群有針對的慢性病進行講解,讓老百姓了解一些慢性病和常見病的預防和治療情況。 3、對季節性的疾病做好預防工作,特別是一些具有傳染性的疾病,讓老百姓增強傳染病的認識和懂得一些防治知識。 4、加強學校和公共場所的健康宣傳。 我衛生室工作計劃有所不周,以及在以後的生產實踐中會存在許多不足之處,望上級領導加以指正及督導。 醫院健康教育工作計劃 篇2 為保證xx年的健康教育工作有序開展,中心今年的健康教育工作將在去年的基礎上成立一個健康教育領導小組,並與居委會、社區內各企事業單位、學校聯繫,督促健康教育工作順利進行,現將今年的工作計劃如下: 一、設立一個社區衛生服務關於健康教育方面的課題,並組織實施,年內完成。 二、計劃安排中心或者醫院各個科室副主任以上醫師深入社區講課,內容關於常見病的預防,兒童、婦女及老年人保健,家庭飲食與健康等。 三、年內將在社區內各居民活動集中的場所開展大型的健康教育宣傳活動,活動同時發放健康教育處方,健康知識宣傳小冊子等健康教育宣傳資料。 四、今年將利用中心健康教育室向社區內高血壓、糖尿病患者等慢性病患者播放相關方面健康教育光碟4次,利用輸液大廳向就診居民播放社區常見病、多發病防治方面的影碟52次。 五、繼續對前來中心就診患者或諮詢居民給予發放相關的健康教育處方。 六、今年將利用中心健康教育室的固定黑板每月出版健康宣傳板報一次,利用戶外及門診二樓固定宣傳欄每季度出版一期有關婦女、兒童及老年人保健方面的知識。同時,也將積極利用社區內各學校、企事業單位及務業管理部門的宣傳欄宣傳健康維護與保健方面的知識。 醫院健康教育工作計劃 篇3 醫院是健康教育與健康促進的重要場所,開展健康教育與健康促進是提高全體醫務人員、住院病人等廣大群眾的健康知識知曉率,健康行為形成率,及相關知識知曉率的重要措施,為進一步提高居民健康文明素質、生活質量、生命質量,必須長期堅持不懈地抓緊抓實。 一、建立組織機構,完善健康教育工作網絡。 完善的健康教育工作網絡是開展我院健康教育工作的組織保證和有效措施。為了穩步推進健康教育工作的開展,我院將結合上級部門的工作安排和醫院實際成立健康教育工作領導小組,由院長親自抓,我科直接管的工作模式,進一步規範和完善健康教育資料,將健康教育工作納入我院基本公共衛生服務項目工作計劃,進一步建立健全以預防、保健、健康教育為一體的衛生體系,把健康教育工作落到實處。 二、突出防病重點,開展健康教育活動。 充分發揮健康教育網絡作用,開展各種形式的健康教育活動,通過健康教育與健康促進活動,提高醫務人員的衛生知識水平、健康意識以及住院病人、轄區居民相關知識知曉率,健康教育行為形成率,提高對慢病、孕產婦、兒童管理率;降低傳染病、地方病、慢病發病率;促進醫院對健康的廣泛支持、突出醫院衛生服務,創造有利於健康的生活行為,以達到提高醫務人員與病人的健康水平和生活質量。倡導良好的生活習慣和健康的生活方式,營造和諧社會氛圍。 健康教育活動內容如下: (一)利用我們專業人員優勢,廣泛動員全社會共同參與。 (二)要進一步加強網絡建設,將轄區內村衛生室、社區、幼托機構等單位納入健康教育體系,定期組織健康教育培訓,齊抓共管,創建一個有益於健康的社會環境。 (三)加強健康教育陣地建設與管理。 1、各科室設有固定的健康教育陣地(如宣傳欄、牆報等),每月更換一次內容(要求每年出刊至少達15期,內容新穎、充實); 2、各村衛生室設有固定的健康教育專欄,每兩月更換一次內容(要求每年出刊至少達6期,內容新穎、充實),由保健科專職人員對每期刊登的內容在固定時間內進行攝像,並留檔。將各科室、各村衛生室出刊次數,內容質量納入年終考評體系,嚴格按照健康教育獎懲制度進行考核。 3、對上級下發的.健康教育資料及時張貼在院內宣傳陣地,並及時分發到各村衛生室。 (四)開展健康教育知識培訓。 對全院醫務人員、村醫、社區等單位相關人員開展健康教育知識培訓每季一次,以提高醫務人員及廣大居民的衛生知識水平、健康意識,使醫務人員、廣大居民的健康知識知曉率達80%以上,健康行為形成率達70%以上。 (五)大力開展院內健康教育活動。 門診健康教育:醫生應有針對性對門診就診人員開展口頭宣傳、發放教育處方等候診教育與隨診教育。 住院健康教育:做好入院教育與出院教育的同時,重點做好住院期教育:①醫生在進行醫療活動時所運用的健康諮詢、健康處方等對病人及其親屬開展健康教育。對住院病人可採取疾病小知識口頭和書面測試等多種形式的健康教育;住院病人相關知識知曉率達。②健康處方:每位住院病人或家屬至少一種健康教育處方,有針對性地對每位住院病人或家屬開展健康教育1次。③利用宣傳陣地進行宣傳教育。④每年對病人、群眾進行相關知識知曉率調查。 (六)積極開展院外健康教育活動。 結合我院衛生活動安排,對居民進行經常性健康教育指導。配合各種宣傳日,深入對農村包括預防接種、疾病普查等機會開展預防愛滋病、結核病、計劃免疫、婦女兒童保健傳染病、地方病等常見病多發病諮詢和宣傳健康教育活動;農業勞動中特有職業危害知識宣傳;開展飲水飲食、家庭急救與護理等家庭健康教育;衛生法規宣傳;倡導健康的生活方式、培養良好的個人衛生行為習慣。每年4次或以上。 (七)加強反吸菸宣教活動。 積極開展吸菸危害宣傳,充分利用黑板報、宣傳窗等多種形式,經常性地進行吸菸與被動吸菸的危害的宣傳。利用3月31日「世界無菸日」開展相關活動。積極參與創建無煙醫院,醫院有禁菸制度,醫療場所有禁菸標誌,無人吸菸。 (八)做好檢查指導和效果評價。 每年定期組織人員,對各科室的健康教育工作進行指導、檢查,完善健康教育執行過程中的各種活動記錄、資料。通過醫務人員健康知識知曉率、健康行為形成率及住院病人相關知識知曉率的測試,對醫院健康教育工作進行評價與總結。 一月份:教育重點是病毒性肝炎的防治、呼吸道傳染病防治。 二月份:教育重點是節日食品衛生、家庭急救與護理。 三月份:結合三八婦女節、3.24結核病防治宣傳日,重點宣傳生殖健康知識、乳腺疾病、結核病防治知識。 四月份:結合愛國衛生月和全國計劃免疫傳宣日,重點開展社區衛生公德、衛生五月份:結合國際勞動節和碘缺乏病宣傳日、無菸日。重點開展職業衛生、科學使用碘鹽、吸菸危害等知識教育。 六月份:結合國際兒童節、環境日、愛眼日、禁毒日。重點宣傳兒童保健,近視防治,環境保護,遠離毒品等方面的知識。 七月份:深入農村重點開展夏秋季腸道傳染病,飲水飲食衛生知識教育。 八月份:結合母乳餵養宣傳周,開展母乳餵養科學育兒和家庭消毒的宣傳教育。 九月份:結合全國愛牙日、老人節開展口腔保健、老年性疾病防治知識、體育健身方面的宣傳教育。 十一月份:結合食品衛生宣傳周和的全國防治糖尿病日,開展食品衛生與營養、糖尿病防治的宣傳教育。 十二月份:結合;世界愛滋病防治宣傳日,重點開展性病、愛滋病防治的宣傳教育。(時間安排內容醫院可根據本院情況進行修改)

 

 

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文章來源取自於:

 

 

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